こんにちは🌞

寝屋川市にある寝屋川cure整骨院です✨

早速ですがたんぱく質不足セルフチェックです👀

▢なんだか最近疲れやすい
▢痩せにくくなった
▢髪のパサつき、肌あれ
▢むくみが気になる
▢眠りが浅い
▢無性に甘いものが食べたい

このようなお悩みがある方、もしかするとタンパク質（＝プロテイン）不足のサインかもしれません💦

実は身体の約2割を占めるたんぱく質😳

◇細胞　◇血管　◇骨　◇肌
◇血管　◇髪　◇爪　◇ホルモン
全てにたんぱく質が必要なんです🔥

タンパク質の1日の必要量は〝1kg＝1g″

50kgの方であれば、1日50gを摂取する必要があります👆

ただ食事だけではなかなか必要量が摂れていないことが多いんです💦

そんな時はプロテインで簡単に補給してあげましょう❤️‍🔥