スマホを見るとき、首はがんばっています。
下を向く時間が長い方は、ときどき姿勢を見直してみませんか？

こんにちは。寝屋川cure整骨院です。

頭は、思ったより重いものです。
頭を前にかたむけた姿勢が続くと、首やそのまわりに負担がかかりやすくなります。
スマホを見ているときは夢中になりやすく、同じ姿勢が続いていることに、なかなか気づけません。

気づいたときに、できることは3つです。

・スマホを持つ高さを、少し上げる（腕がつかれない高さで）
・ときどき画面から目をはなして、首を楽な位置にもどす
・肘を机やひざにのせて、腕の力をぬく

無理のない範囲で、できそうなものをひとつ試してください。
痛み・しびれ・めまいが出たらやめて、続くときは医療機関にご相談ください。

寝屋川cure整骨院
大阪府寝屋川市本町18-1
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